孕妇能吃山竹吗

孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。孕妇吃水果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。

孕妇能吃山竹吗？

对准妈妈的好处：山竹性寒，孕妇如果身体状况正常，适量食用有清热败火的功效。但山竹含糖量、纤维素含量较高，因此体质偏寒、患有糖尿病的孕妇要谨慎食用。

对胎儿的好处：山竹中的蛋白质丰富，可以帮助胎儿补充营养，促进发育。而钙质和磷元素则有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。

产妇能吃山竹吗？

山竹有降热解燥的功能，适合上火、燥热的新妈妈食用，适量食用可帮助新妈妈滋养身体。

婴幼儿能吃山竹吗？

山竹富含钙、维生素B和膳食纤维，营养丰富，又兼有清热祛火的功效，适合上火的宝宝食用，但体质虚寒的宝宝要少吃。

山竹选购技巧

颜色：好的山竹叶片翠绿，果身湿润。

手感：外壳带点软比较新鲜，若外壳坚硬，叶呈暗黑色，则表明山竹太老，不适宜食用。

外壳：查看果实底部的蒂瓣，星星有几个角，相应的就有几瓣果肉。一般来说，六瓣的山竹甘甜不酸，核小，最适合食用。

山竹的功效与作用

山竹含有丰富的钙、磷、维生素B、C，对孕妇和宝宝有很好的滋补作用，尤其是对体弱、产后、营养不良都有调养作用。中医认为山竹有清热降火、美容肌肤的功效：

1.爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤不好者可以多吃山竹。

2.山竹能化解脂肪，润肤降火，是减肥美容的水果。

山竹的营养成分

盛产于南洋热带地区，被誉为“热带果后”。榴莲山竹因功效互补，因而在马来西亚、新加坡和泰国，两者互称 “夫妻果”。山竹的生长环境严苛，10年方结果。

相克食物

山竹+西瓜、苦瓜、冬瓜：同属寒性食物，同食对肠胃刺激大。

专家提示

在怀孕早期，孕妇可以选择中性水果为主，既不属于寒性也不燥热的水果，如苹果、柠檬、香蕉、柳橙、甘蔗等，如果要吃热性或者寒性的水果，最好搭配着吃，而且不能吃太多，可以中和寒热的作用。怀孕初期可以多吃西柚，西柚含有天然叶酸，对早期妊娠有利。

如果在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)，应该会得到你需要的营养。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁元素，从而避免贫血。菠菜比肉类的铁元素含量多，但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候，铁元素才能被人体有效吸收，这些食物包括：西红柿、土豆和绿甜椒。吃菠菜的时候也可以同时吃维他命C保健品，这样对你也许更容易。

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