坐月子得了抑郁症怎么办

摘要产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的,因此,当产妇出现异常情绪时,产妇自己和其家人都要引起警惕,及早预防产后抑郁症的产生。

按理来说,生完宝宝的妈妈,本来应该是幸福和快乐的,但是为什么有的妈妈确得了产后得了抑郁症。那么坐月子得了产后抑郁症怎么办呢?

什么是产后抑郁症

产后抑郁其实也就是孕妈妈在生产完之后容易得的一种产后忧郁症,它是由于产妇在生完孩子之后她们的心理以及生理各方面因素所引起的抑郁症,它主要包括的症状有产妇忧郁无力、情绪激动、内疚、紧张绝望、恐惧等等,若严重的话产妇很可能会出现自杀以及离家出走、伤害孩子等症状、想法或行为。

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由于产妇在生完孩子之后她们的心理以及生理各方面因素所引起的抑郁症

产后抑郁有哪些症状

1.产后抑郁症患者胃口不佳

产后抑郁症患者的胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

2.无法正常生活

产后抑郁症患者无法融入正常的生活中,如果不能参照原来的生活习惯和模式,包括饮食、睡眠和工作,那么就是主要看饮食和睡眠,看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏,或者易怒。

3.每天忧心忡忡

对于自己第一次接触小婴儿,第一次当妈妈,产妇常会对育儿生活缺乏信心,整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

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第一次当妈妈,产妇常会对育儿生活缺乏信心,整日忧心忡忡

4.不明确的焦虑

产后抑郁症患者总是不明确的焦虑,有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。

5.消极悲观

抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生,抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。

坐月子得了抑郁症怎么办

1.调整睡眠

刚生下来的小宝宝没有白天黑夜之分,所以晚上依然会哭闹,吃奶等,此时的新妈妈白天不睡觉,晚上要照顾小宝宝,往往会导致睡眠不足,所以就会加重抑郁的症状。建议产后抑郁的新妈妈在宝宝睡觉的时候,自己也赶紧去睡觉,保证充足的睡眠时间,也能减轻抑郁。还可以在产后让家人朋友帮助自己照顾宝宝,为自己争取更多的睡眠时间。

2.适宜的房产条件

产妇所处的房间阳光充足,也会让人心情变得好起来,所以要为产妇选择合适的房间坐月子。每天都要定时开窗通风透气,让室内的空气清新,也可以有效的降低产后抑郁病情。但是为房间通风透气的时候,要让产妇和宝宝去另一个房间待上一会,避免受风着凉。

3.做好心理调节

在怀孕时就要做好生产的心理准备,以良好的心态迎接小宝宝的到来,就可以降低产后抑郁症的发生几率。产后也不要接待太多的客人,以免劳累过度导致情绪焦虑,紧张等。

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以良好的心态迎接小宝宝的到来,就可以降低产后抑郁症的发生几率。

4.要与她人分享

当感觉自己的情绪不对的时候,可以与自己的老公或知心的朋友说一说心里话,自己的忧虑、担心等有人分担,抑郁的症状也会大大的减轻。

5.放松心情

产妇平时可以听一听轻松的音乐,阅读一些令人轻松的书籍,也可以做一些简单的运动,转移自己的注意力,缓解抑郁。

5.家人要多关心产妇

家人尤其是丈夫平时要多关注产妇,多陪着产妇谈心聊天,就能及时的解开产妇心中的结,走出抑郁。

6.就医

如果产妇的抑郁症非常严重,应该及时去正规的医院找心理科医生,为产妇进行心理疏导,帮产妇走出产后抑郁。

以上就是孕妈之家给大家总结的坐月子得了抑郁症怎么办,后抑郁症的危害和后果是不容忽视的,因此,当产妇出现异常情绪时,产妇自己和其家人都要引起警惕,及早预防产后抑郁症的产生。

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  • 张主任北京第二医院产科主任 已回复4237人次
  • 简介副主任医师,从事妇产科工作近四十年。
  • 特长擅长高危妊娠管理、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病及妇科疾病诊疗。
  • 成就娴熟掌握各种普通妇科疾病的诊治,擅长各种计划生育手术。
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