产后脱发严重怎么办

生完宝宝后每个妈妈都要面临一个很大的困扰，那就时掉头发，本来一顶乌黑的头发，越来越少，头发越掉越多，几乎感觉自己要秃顶了，发际线也是越来越高了，这对年轻爱美的妈妈实在无法接受的事情。那么今天就来说一下产后脱发严重怎么办？

脱发是怎么回事

一般来说，人体90%的头发处于生长期，10%的头发处于静止期，等过一段时间，处于静止的头发就会脱落，然后在原有的位置长出新的头发。我们每天都掉头发，只是有的人掉发多，有的人掉发少，只要每天脱发数量不超过100根就属于正常。

产后脱发的症状

约有半数的女性在产后会出现脱发现象，医学上叫做“分娩性脱发”，多发生在生产后的1-5个月，首先头发会逐渐变黄，然后出现不同程度的脱发，每天掉发数量多达上百跟，呈现弥漫性脱落。不过，产妇不会有疼痛感、瘙痒感，也没有怕冷、乏力、缺乳、性欲降低等症状，脱落头发的部位的毛囊也没有病变和炎症。

产后为何会脱发

1.体内激素水平变化

怀孕时雌激素水平升高，延长了本该脱落的头发的寿命，产后雌激素水平下降，原本该脱落的头发开始脱落。

2.植物神经功能紊乱

产后控制头皮血管的植物神经功能失调，头皮血流减少，这样头发缺乏营养，所以引起了脱发。

3.

产妇需要补充很多营养，但是如果补充不及时，或者产妇挑食，可能导致营养不良，缺乏维生素、蛋白质、微量元素等，头发易干枯、脱落。

4.产后心情状态不佳

产妇的情绪不易稳定，也可能精神压力过大，机体代谢会出现紊乱，导致头发掉落，而且还可能引起产后抑郁症。

产后脱发严重怎么办

1.均衡营养摄入，禁止重口味饮食

分娩后产妇身体虚弱，消耗大量的精气，同时又需要哺乳，所以饮食上不可怠慢，产妇要均衡摄取五谷、肉类、豆类、奶类、蔬菜水果等各方面的食物。另外，头发的主要营养来自蛋白质和维他命H生物素，所以产妇可以多喝牛奶，吃鸡蛋、动物肝脏等蛋白质和维他命H含量高的食物。多吃补血养肾的食品，避免重口味的饮食，这样才能减轻头皮负担。

2.选择合适的洗发水，避免长时间不洗头

在我们传统的观念里，产妇坐月子是不能洗头的，否则以后会落下头疼的病根。其实不然，长时间不洗头，会导致毛囊堵塞，加重掉发。随着现在生活条件改善，产妇可以用温水洗头后， 立刻用吹风机吹干，并不会对身体影响。在洗头时，选择中性的洗发水最为适宜。

3.正确梳理头发，不要拉扯

由于产后头发正处于“休止期”，如果头发经常绑扎，都会加快头发脱落，建议每天不用把头发绑扎的太紧，或者选择披着头发。梳头的时候，用另外一只手抓住发中部，防止头发太长打结，而引起不必要的拉断。喂乳时把头发都放在脑后，防止宝宝乱动，抓着头发不放。当然，切不可因为头发稀薄，而去烫发，这样只会加重脱发，也会影响到宝宝。

4.尽量保持充足的睡眠，不熬夜

这一点可能在孕期还能做到，但生完宝宝后，可能有些妈妈根本做不到这么简单一点，宝宝夜间哭闹，爸爸妈妈也睡不好。一切要以照顾宝宝为主，劳神费力后，掉发可能会更加严重。因此建议妈妈们应该把握，尽可能利用空闲时间来休息。只有保证充足的睡眠才能够增进新陈代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。

5.保持愉悦的心情。产后头发正处于休止时期，掉发是正常的生理现象，大概在分娩四个月后会停止掉发。所以产妇不要太过担心掉发会影响以后的美观，忧心忡忡只会徒增自己的心理负担。要保持愉悦的心情，以轻松的姿态去对待，说不定还能减少掉发呢。

以上就是孕妈之家给大家总结的产后脱发严重怎么办？ 当然除了这些，还需要宝妈保持良好的心情，每天开开心心，也是缓解脱发的好方法！