小月子食谱

本文导读：小月子食谱、小月子怎么补、小月子不能吃什么、做小月子几天能洗头、小月子要休息多久等内容。

小月子食谱

怀孕对女性来说不全然是好事，如跟另一半还没有结婚感情也不深厚，彼此之间并没有存在对于未来的规划，这时候怀孕就容易增添彼此的麻烦。为了解决这个麻烦很多人会去做小月子，手术后比较虚弱身体要好好护理，为大家介绍一份小月子食谱。

豆浆大米粥。这款粥的做法非常的简单，但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果。做法也非常的简单，就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮，熟了之后加一点白糖或是红糖，当每天的早餐喝下去后，具有调和脾胃的功效。

鸡蛋枣汤。这个汤的做法也是很简单，就是锅里面放水煮沸后打入一整个鸡蛋，记得不要将鸡蛋给弄碎了，然后放红糖、红枣小火慢慢的熬煮20-30分钟就可以了，它可以起到养血、补气血的功效。

参芪母鸡。准备一个新鲜的老母鸡，处理干净后用黄酒淹没，然后放入党参、黄芪、淮山药、红枣隔水蒸熟即可。它益气补血的效果也非常强。

小月子怎么补

对于有过小月子的女孩子来说，在手术后身体是处于比较虚弱的状态，这时候人的脸色也非常差。要是在小月子不做好护理的工作，人看起来就会非常非常的虚弱，对于今后的生育能力也有非常巨大的影响。但是，小月子怎么补?

1、鸡汤：小月子后可以多喝鸡汤，它能让身体更快复原，鸡汤有很多种，比如姜枣鸡汤、益母草鸡汤、党参鸡汤、炖鸡汤、桂圆仔鸡汤等等。

2、骨头汤：骨头汤含有丰富的钙质跟蛋白质，营养效果也很高，排骨汤、大骨汤、红枣骨头汤等等熬到软烂即可。

3、鸡蛋红糖枣汤：直接用鸡蛋跟红枣、红糖熬煮的汤，做法简单方便，补气益血的作用很强，适合小月子后身体虚弱的女性。

4、荔枝大枣汤：用干荔枝、干大枣加水煮汤服用，补血生津作用非常的明显。

5、乳鸽枸杞汤：乳鸽洗干净之后放在锅里面，加水、枸杞给炖汤，熟了后加一点点的盐巴调味即可，它对于补气、补血等等效果非常好，特别是人流后处于很虚弱的女性喝这个汤功效很好。

小月子不能吃什么

小月子期间跟坐月子期间要注意的内容差不多，因小月子之后没有调理好，对于女性的身体会带来更大的负担。既然要做小月子，肯定是需要从饮食中入手，该吃什么不该吃什么都要留意，小月子不能吃什么?

一、辛辣的食物。小月子后身体很虚弱，这时候吃东西的话要注意清淡，子宫上面是有伤口，如果吃了辛辣的食物是容易导致伤口发炎、感染，难以好完全，吃的清淡而有营养才能够让身体恢复。

二、刺激的食物。比如咖啡、浓茶、大蒜等等都是具有刺激性的食物，它们容易给胃部带来损伤，导致人出现便秘的情况，进而导致肠痉挛而让身体出现充血、水肿等等的问题，人也显得特别难受。

三、生冷的食物。雪糕、冷饮、螃蟹的功能等一切属于凉性、生冷的食物人们都不应该吃，不然会导致体内淤血残留一直无法排除，到时候身体就不容易恢复。

做小月子几天能洗头

坐月子的时候一个月都不能够洗头，小月子没有坐月子那么久，但是刚做完手术的时候也要切记不能够洗头。要是做小月子马上洗头，肯定是会给自己的身体健康带来一定的影响。那么，做小月子几天能洗头?

做小月子后的两个星期里都不要洗头，如果你能够忍受得住，一个月都不应该要洗头。主要是做小月子后人的头皮毛孔、骨缝隙都处于张开的状态，这时候如果洗头容易让湿邪和寒邪都侵入到人的头部，容易给人体留下一定的病根，为此建议大家能够暂时性的先别洗头。

当然做小月子后也不能够长时间不洗头，要是头皮长时间不洗是容易有头皮发炎的问题，一旦头皮发炎反而容易给人的身体健康带来一定的危害。为此可以坚持半个月左右就去洗头，除了洗头外还需要去注意个人的卫生，洗完头后要及时做好保暖的工作等等。

小月子要休息多久

做了小月子后身体要休息一段时间，通过休息让身体更好的复原，避免身体过度劳累。在做小月子的时候身体要能够多休息，但是休息也有一定的时间限制，并不能长期休息下去。那么，小月子要休息多久?

小月子后人是需要休息一段时间，具体休息的时间从7-30天不等，主要是看个人的身体状况以及是否年轻等等。一般来说休息半个月左右是比较合适，如果你没有那么多的假期，也需要休息一个星期左右，这样才能够让身体更快的复原，不会给日后的生育带来巨大的影响。

在小月子后休养时要通过饮食来进行调补，多吃一些健康有洋洋的食物，这样才能够让身体通过摄取到食物的营养而变得更加的健康，更快复原过来。在生活中要能够注意相关的禁忌，比如不洗头、不洗冷水澡、做好保暖工作避免着凉等等，切记别吃雪糕冷饮等冰凉的食物。

小月子食谱还有很多很多，在小月子之后必须要跟坐月子一样好好的进补，让身体能够恢复过来不会给今后生育带来影响。

专家提示

小月子期间在吃水果的时候，尽量不要吃偏寒的水果，比如西瓜或者梨子之类的，因为寒性的水果很有可能会影响到子宫的恢复，在做小月子的时候，平时一定要多注意休息，尽量不要做剧烈的运动，以免影响到子宫的恢复，严重的还会影响到再次受孕。

坐月子期间，如果身体出汗比较严重，要及时洗澡，避免身体上的汗液跟随乳汁进入孩子体内，洗澡时要注意室内温度，洗澡时间要保持在5~10分钟左右，洗完后要及时擦干身上的水，避免身体着凉。饮食上不要吃生冷刺激性食物，也不要进行剧烈运动，产后一个月内不可以进行性生活，容易引起感染。

坐月子所以要保护自己的身体适当锻炼身体在月儿坚持进行必要的体育锻炼，做一些产后体操，能很好地恢复体质、体形。还有禁止绝对的性交女性的生殖器因怀孕和分娩的变化而伤痕累累，要恢复正常需要一段时间，而女性身体的完全恢复需要大约两个月的时间。

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