产后坐月子

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小月子吃什么

小月子虽然不如大月子那样给身体带来相应的损伤,但同样会给身体带来痛苦跟劳累,如果小月子之后身体没有好好的调理,肯定是会影响到自己将来的生育能力,也会给身体留下病根。那么,小月子吃什么?

产后坐月子

鸡蛋。作为蛋白质丰富且其他营养物质也很多,包括卵黄素、矿物质、维生素、卵磷脂、脂肪等等,对于小月子后的女性来说很合适。但记得每天吃2个鸡蛋就够了,不能吃太多。

牛奶。牛奶跟鸡蛋一样营养物质也非常的丰富,多喝牛奶对于女性身体的免疫力也有增强的作用。建议每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足够。

乌鸡。做小月子的时候女性身体会有贫血的时候,这时候可以买一些乌鸡来煲汤,乌鸡的营养物质会比普通的鸡高很多,对于补虚弱、疲劳的女性来说是非常合适。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉,它对于流产后身体虚亏的症状也有好的缓解效果。

小月子多久可以洗头

老一代说,坐小月子不能洗头。因为一段时间后,头皮间的毛孔都敞开了。洗发水容易让湿邪恶冷侵入头皮,并留在那里。实际上,这个说法没有根据,但一个月不洗头不仅不卫生,而且还可能引起头皮发炎。随着现代医学和思想观念的进步,女性在一个月内必须清洁头发。那么,坐小月子多久能洗头呢?

小月子可以在两周后洗头。两周后,很过女性恢复了,抬头洗发比较合适,站起来并不重要,但你也必须小心,不要感冒,所以小月子可以在两周后洗头。

小月子能吃水果吗

老一辈的人都认为水果是一种凉性的食物,对于孕妇等体质特殊的人来说是不能食用的。在月子里吃水果真的会危害到产妇的健康吗?坐小月子的人能吃水果吗?

其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的,可以帮助补充在经历手术后所需要的营养价值,促进产妇的身体恢复,只要有选择性而且适量的吃水果,都是没有坏处的。因为水果有不同的属性,因此产妇可以根据自己的体质来选择食用哪些水果,虽然水果有益,但是每天最好食用一、二个就足够补充好所需的营养了。

在小月子的时候吃水果还要注意不要吃太多偏寒的水果,尤其是刚手术完成的时候,产妇的身体还处于很虚弱的阶段,过凉的食物对于产妇的子宫会造成伤害,再则就是食用水果的时候一定要注意洗干净,以免产妇食用后肠胃出现问题,影响产妇的健康。

小月子食谱

怀孕对女性来说不全然是好事,如跟另一半还没有结婚感情也不深厚,彼此之间并没有存在对于未来的规划,这时候怀孕就容易增添彼此的麻烦。为了解决这个麻烦很多人会去做小月子,手术后比较虚弱身体要好好护理,为大家介绍一份小月子食谱。

豆浆大米粥。这款粥的做法非常的简单,但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果。做法也非常的简单,就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮,熟了之后加一点白糖或是红糖,当每天的早餐喝下去后,具有调和脾胃的功效。

鸡蛋枣汤。这个汤的做法也是很简单,就是锅里面放水煮沸后打入一整个鸡蛋,记得不要将鸡蛋给弄碎了,然后放红糖、红枣小火慢慢的熬煮20-30分钟就可以了,它可以起到养血、补气血的功效。

参芪母鸡。准备一个新鲜的老母鸡,处理干净后用黄酒淹没,然后放入党参、黄芪、淮山药、红枣隔水蒸熟即可。它益气补血的效果也非常强。

小月子多久可以同房

女性人流术后,都需要休养一段时间,那这段时间是否可以同房?

答案是当然不可以!一般女性做完人流手术之后,是不能近期就进行性生活的,过早进行性生活可能引起女性子宫的感染,并且不利于恢复,可能会引起恢复不良的情况,而且还有可能会导致再次怀孕。

因为女性在人流术后的短时间内子宫是处于恢复期的,子宫需要一段时间,来修复自身所收到的创伤,这时候抵抗力低下、免疫力低下、宫颈口是开放状态。如果进行性生活,会很容易导致感染的发生,继而导致妇科的炎症,如果严重的话,可能会导致不孕不育

并且,女性在人流手术后要注意保持外阴的清洁,观察一下术后的出血情况,禁止同房,多注意休息,多增加营养,让子宫有一个很好的恢复期。

小月子要坐多久

如果是怀孕小于13周的妇女,一般需要休息两周左右。而超过13周的最好能够休息一个月的时间。但是具体休息时间,也要可以根据女性自己的身体状况进行调整。因为流产对女性的身心都会造成比较大的影响。所以不但身体需要恢复,同时也需要兼顾心理的调整,需要朋友,伴侣更多的陪伴和关心。如果没有休息好,就有可能感染很多妇科疾病,甚至留下后遗症。后遗症包括急慢性盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症、宫颈炎、宫颈糜烂、痛经、输卵管炎、不孕症和输卵管堵塞等疾病。

坐小月子的重要性和坐月子一样,因为流产后,子宫、卵巢等也会经历修复的过程,如果没有注重调养,则健康可能因此受很大影响,严重会造成不孕。而且坐小月子也是女性最好的改善体质的时机,小月子会将原先储存在身体里、中医中通称"恶露"的东西,会在小产时随着胎儿一起排出体外。所以,这也是体内内分泌的一次大清洗。在子宫把废物排净后,体内就会呈现一种真空状态,可以减轻女性在怀孕前的各种亚健康疾病,包括体质偏差,比如肠胃不适、贫血等问题,都可借助坐月子的机会,获得很大的改善或彻底治愈。

专家提示

产妇在产后坐月子要注意以下几个方面。第一就是饮食方面要注意保持营养的平衡,多吃一些比较容易消化的食物,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜水果等等。第二就是在坐月子期间要保持心情的舒畅,家人要多关心产妇,以免产后抑郁。第三就是要注意室内空气的流通,同时注意增添衣被不要受凉。

小月子(流产)最好一个月后再同房。无论是做了人流手术还是自然流产,都会给女性生殖系统带来比较大的伤害,尤其是做了人流手术之后,女性的子宫颈与子宫都会受到一定的创伤。因此流产后子宫需要一段时间的修养来恢复正常。 流产后若过早开始过性生活,易导致还未完全恢复的子宫遭受感染而发炎。如子宫内膜炎、阴道炎、盆腔炎及附件炎等;严重伤害女性的身体健康,甚至还可能使女性以后生育出现问题,所以流产后一定要确保身体各部位已经完全恢复好了,再开始过性生活。一般建议是在流产一个月后再开始性生活,以让子宫得到足够的修养。

小月子期间在吃水果的时候,尽量不要吃偏寒的水果,比如西瓜或者梨子之类的,因为寒性的水果很有可能会影响到子宫的恢复,在做小月子的时候,平时一定要多注意休息,尽量不要做剧烈的运动,以免影响到子宫的恢复,严重的还会影响到再次受孕

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  • 黄会文天津妇产科副主任医师 已回复845人次
  • 简介从事妇产科临床工作30多年,有在三甲医院工作20年的工作经历。曾在北京复兴医院腔镜中心学习宫腹腔镜技术1年。并在各类专业杂志发表学科论文20多篇。著书(合著)1部。
  • 特长擅长产科危重症抢救及治疗以及妊娠合并症的诊治,如妊娠期高血压疾病,子痫前期,子痫,妊娠合并糖尿病等疾病的诊断和治疗。还擅长诊治多囊卵巢综合症,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,卵巢囊肿以及宫颈病变等疾病。
  • 成就1984年毕业于山西医科大学,在山西省人民医院(三甲医院)妇产科临床工作20年,2002年聘为山西医科大学副教授,2004年人才进津,2009年晋升副主任医师。
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