小月子多久可以出门

本文导读：小月子多久可以出门、小月子时期需要注意什么、小月子为什么不宜过早出门、小月子和大月子的区别、小月子食谱等内容。

小月子多久可以出门

对于22岁及以下的女孩子，人工流产对身体损伤非常大，尤其是对子宫、卵巢等重要器官。手术后这些器官需要一个修复的过程，这个时间里女性要注意多休息，开始的三天最好卧床休养。因为人流手术之后，会在子宫内膜留下创面。在胎盘被剥离之后，子宫壁上会留下创面，并有少量出血，在这种情况下，子宫收缩和创面修复，一般会在4天左右阴道流血渐渐停止，出血最多不会超过10-15天。

所以流产之后最好要休息2个星期。如果条件允许的话，小月子最好到1个月后恢复完全了再出门，在期间最好要在家里休养，注意充足的睡眠，不要让身体过度的疲劳，但也千万不要就躺在床上。一般在手术后3天就可以下床了，力所能及做一些简单的活动。一定要坚持在小月子里做适当的锻炼，比如一些体操或瑜珈等有氧运动，可以帮助身体的恢复，和体型的恢复。从术后后的第二天就可以正常的刷牙、梳头、漱口，但注意不要碰冷水。

小月子时期需要注意什么

1.术后要增加营养补充，因为手术虽然不大，但是会引起轻微出血，身体会受到一定的伤害，所以，要及时用食物补充蛋白质、维生素，比如蛋类、瘦肉、鲜鱼、豆制品或者奶制品等。

2.观察阴道的出血情况，因为在手术时胎盘会被剥离，会在子宫壁上所留下的创面，随着子宫收缩及创面修复，血流会在3-5天内停止，最多也不会超过10-15天左右。如果阴道流血量超过平常的月经血量，而且持续的时间很长，并且还有发热、下腹痛、白带增多有臭味等异常现象，就应考虑术后感染或者有残留物在子宫内的情况，应赶快就医治疗。

3.在手术后，卵巢一般都会在1个月左右的时候恢复排卵，所以要注意做好避孕。所以，在意外怀孕手术之后，只要想要恢复性生活，就必须比以往更加强避孕措施，也可以在医生的指导下进行合适的避孕或者选择绝育，以便防止再次以外怀孕。

4.手术后机体普遍抵抗力会下降，所以更应注意个人卫生。因为子宫内膜会留下创面，加上阴道分泌物受刺激增多，容易成为细菌感染和繁殖的最好温床。所以，要特别注意保护外阴的卫生和清洁，比如每天及时的用清水清洗外阴，平时用的卫生纸也要消毒；尤其是半月内要避免盆浴，每天换洗内裤；在一个月内更要禁止同房。这些方法都是可以预防子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎等一些常见妇科疾病的重要举措。

小月子为什么不宜过早出门

怀孕时，因为胎儿的原因子宫增大，在行人流术后，胎儿被排出子宫，所以子宫将要复原到原有的大小。而术中被剥脱的子宫内膜，也需要重新愈合和增生，原先被扩张的子宫颈口也要关闭。所以，在小月子期间需要静养休息、一定要避免活动量过大。而没有恢复好时，过早的外出，会影响生殖系统的康复。

1.风寒侵袭

而且外出容易受风寒等问题的侵袭，因为流产后子宫受到创伤，出血等原因造成身体免疫功能受损，在小月子期间过早出门，很容易受到风寒等侵袭。

2.子宫受寒

在冬天的时候坐小月子，如果过早的出门容易引起子宫受寒。会出现下腹的坠胀感、腹痛、白带增多、痛经和月经失调等妇科症状，甚至可能导致不孕不育的严重后果。

3.子宫感染

在夏天坐小月子，如果过早出门很容易导致子宫感染，从而引起妇科炎症，比如诱发子宫内膜炎、子宫肌炎等问题。

在经过了两个星期的调养后，身体有所恢复，就可以外出散散步了。在冬天时要注意保暖，多穿几件保暖的衣裤，在室外走路的时间不宜太长，避免身体过于疲劳；在小月子期间更不要进行剧烈的运动或者劳动。

小月子和大月子的区别

小月子是指妇女流产手术后的那段时期，大月子是指妇女分娩后的那段时期，这两个时期有一些共同点，比如都需要卧床休养、注意风寒侵袭、避免运动劳累。那么这两者有哪些区别的？

1.概念不一样

首先大月子是女性分娩，生出胎儿后调养的一个月时间，是有活的胎儿出生的。而小月子是女性进行人工流产手术或者自然流产后调养的那一段时间，没有活的胎儿出生。

2.时间不一样

大月子的女性在怀孕足月后产下婴儿，怀孕时间较长，所以产后身体的调养恢复时间也至少要一个月时间。

而小月子的女性因为怀孕周数较少，一般是在怀孕的前期或中期就出现了自然流产或进行了人工流产，所以流产后身体调养时间较短，一般需要半个月或一个月时间，而怀孕小于3个月的女性，只需休息两周左右即可恢复。

3.饮食不一样

因为有胎儿分娩出，所以大月子需要适量吃一些催奶类的食物，来确保给孩子充足的乳汁供应，但也要注意不能太早的开始催奶。

所以小月子不能吃一些比如催奶汤等有催奶功能的食物，否则因为流不出而导致乳腺堵塞。

小月子食谱

但是不管是什么样的原因，人工流产都不是一个值得推崇的办法。因为不管是自然流产还是进行人工流产手术，对于女性身体上和心理上的创伤都是非常大的，所以在小月子期间一定要重视保养。那么坐小月子时期应该吃什么呢？在饮食方面要有哪些注意的呢？

1.在人工流产术后半个月时间之内，要保持蛋白质的供应，蛋白质按照每公斤体重供给1.5～2克。所以可以多吃些蛋奶类、鸡肉、猪瘦肉、豆制品、豆类等食物补充蛋白质。

2.因为术后身体比较虚弱，会经常性的出虚汗，所以要及时补充水分，频次上应该少量多次，因为汗液中会排出水溶性维生素较多，所以要注意对于维生素B

1、维生素C和维生素B2等微量元素的补充。因此，小月子中应多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时也有利于防止便秘的发生。

3.也不要太过于补充大量肉类，要在正常饮食的基础上，适当的限制脂肪的摄入。在术后的一星期内脂肪类摄入应该控制在每天80克左右。对于行经紊乱的女性，要禁止食用刺激性食品，比如酒、辣椒、辛味调料等等，这类的食品都会对器官造成刺激，使器官充血，会增加月经量。同时体寒的女性也要少食羊肉、螃蟹、河蚌等这类寒性食物。

专家提示

小月子内一定要补充充分的蛋白质，比如黄芪当归羊肉煲汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，奶类，豆浆。富含多种维生素的水果比如香蕉、苹果、葡萄、柚子。一些新鲜的蔬菜，菠菜、白菜、新兰花、胡萝卜。一些干果类比如核桃，开心果，榛子。适当多喝一些红豆大枣薏米粥，喝一些红糖姜糖水。小月子期间要注意休息，避免过度劳累，禁食寒凉性食物。

坐月子所以要保护自己的身体适当锻炼身体在月儿坚持进行必要的体育锻炼，做一些产后体操，能很好地恢复体质、体形。还有禁止绝对的性交女性的生殖器因怀孕和分娩的变化而伤痕累累，要恢复正常需要一段时间，而女性身体的完全恢复需要大约两个月的时间。

流产坐月子的时间是因人而异的，通常情况下是在30天左右，但是如果身体恢复的比较快，身体素质比较好的时候，也可以缩短坐月子的时间，但是如果身体比较虚弱的时候，也可以适当的延迟坐月子的时间。

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