孕妇能吃猪油吗
孕妇能吃猪油吗?
对准妈妈的好处:准妈妈在孕期食用猪油有利于积累脂肪,促进乳房发育,为宝宝蓄积母乳。而且猪油富含饱和脂肪酸,能促进脂溶性维生素的吸收。不过准妈妈要适量食用猪油,否则易得高血压、高血脂等疾病。
对胎儿的好处:猪油中富含维生素A,能促进胎宝宝的骨骼发育和视力发育,还能保持生殖机能的良好发展,猪油还可预防胎儿瘦小或营养不良等症状。
产妇能吃猪油吗?
新妈妈产后体质虚弱,食用猪油能补充脂肪和蛋白质,增强身体抵抗力,对产后恢复十分有益。但是新妈妈不宜过多食用猪油,以防出现腹泻等异常不适情况。
婴幼儿能吃猪油吗?
猪油脂肪含量极高,而且能润滑肠胃。但是宝宝年龄小,肠胃功能又比较较弱,食用猪油容易导致腹泻等不良症状,建议不要给宝宝吃猪油,可以食用其它植物油来代替。
猪油选购技巧
颜色:优质猪油呈乳白色,如果颜色发黄则不宜购买。
气味:闻起来有特有的猪油香味的为优质品,如有其它异味请勿购买。
猪油的功效与作用
猪油中富含脂肪和胆固醇,还含有丰富的维生素A和维生素E,主要功效有:
1.能补充脂肪,增强抵抗力。
2.能清热解毒,缓解咳嗽等症状。
3.能治疗皮肤皲裂、皮肤干燥等肌肤问题。
4.有利于治疗便秘,对小便不利也有疗效。
猪油的营养成分
猪油,又叫荤油、大油,是用猪肉提炼而成的油。初始状态为浅黄色液体,冷却后凝固成白色固体。在西方,猪油被称为猪脂肪,香味独特,深受人们欢迎。猪油在高温下易变质,可在炼油时加入几粒茴香,可使其久存无怪味。
成分 | 含量 | 功效 |
脂肪 | 99.6g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。 |
碳水化合物 | 0.2g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
维生素E | 5.21mg/100g | 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 |
维生素B2 | 0.03mg/100g | 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。 |
维生素B1 | 0.02mg/100g | 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。 |
维生素A | 27μg/100g | 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。 |
相克食物
猪油+梅子:两者同食易引起腹泻。
专家提示
在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。
优质蛋白质是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括:牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。孕妇每天应该吃大约80—90克,并且应该动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用。
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