金银花山竹猪肉汤

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：金银花，山竹，猪肉，菊花。

辅料：蜜枣，鱼汤，水。

制作过程

1

将山竹的外皮剥除，取果肉，将其他食材均用水冲洗。

2

将菊花和金银花搁入鱼汤中，搁置备用。

3

将煲内倒入适量水煮沸，放入全部食材，开大火继续炖煮，3小时后盛出食用。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

重金属例如汞和铅，对胎儿损伤很大，大量摄入时甚至会导致胎儿死亡。有些鱼肉中汞含量很高，孕妇吃它们会很危险。这些鱼包括剑鱼、鲨鱼、王鲭鱼、吞拿鱼排和方头鱼。但是，像罐头装吞拿鱼、三文鱼、大比目鱼和鳕鱼都可以安全地食用。把任何一种鱼类的摄入量，即使是安全的鱼下降到每周一到两次。