番茄酱炒圆白菜

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：番茄酱，圆白菜。

辅料：蒜末，糖，盐，醋。

制作过程

1

将圆白菜洗净用手撕开。

2

在锅内放油加热，将蒜末倒入锅内炒香。

3

将手撕圆白菜放入锅内翻炒，加入番茄酱、醋，继续翻炒。

4

待圆白菜变软后，加入糖和盐，即可出锅。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕早期适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。