开心小炒
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:开心果,胡萝卜,鸡肉。
- 辅料:调味鸡汁,油,生粉,生油,砂糖,清水,蒜末。
- 制作过程
- 1
将开心果去壳,胡萝卜洗净后去皮切丝,放入热水中焯烫一下。
- 2
将鸡肉洗净、去皮、切条后放入盘中。
- 3
在鸡肉上加入适量调味鸡汁、生抽、生粉、砂糖和清水,拌匀腌制1小时。
- 4
在锅内放油,倒入蒜末爆香。
- 5
放入腌制好的鸡肉,翻炒至鸡肉变色,再加入胡萝卜翻炒至鸡肉熟透。
- 6
倒入开心果炒匀即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期的孕妇应该多喝水,每天应该摄入1600毫升,可以软化大便,促进肠道蠕动,有预防便秘的作用。水果和蔬菜汁,也可以适量饮用。