平菇蛋汤
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:鸡蛋3个,鲜平菇250克,青菜心50克。
- 辅料:绍酒1勺,盐,酱油,鸡粉,清水适量。
- 制作过程
- 1
把鲜平菇洗净,撕成薄片,在开水中略烫一下,捞出备用。
- 2
把鸡蛋磕入碗中,加入绍酒、少许盐搅匀,把青菜心洗净,切成段。
- 3
炒锅放在大火上,倒约2汤匙油烧热,放入青菜心煸炒,放入平菇,倒入适量清水、鸡粉烧开,加入食盐、酱油,倒入鸡蛋,水再次烧开即成。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
吸烟血液中尼古丁和烟草会被胎儿吸收,增加死胎、流产和出生低体重的发生率。有些研究表明,怀孕时吸烟的母亲产下的婴儿成年后也会成为慢性吸烟者。彻底戒掉烟草,包括香烟、电子烟、雪茄和大麻。