西红柿菜花
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:菜花1颗、西红柿1个。
- 辅料:盐,白砂糖,西红柿酱,蒜片,水淀粉少许。
- 制作过程
- 1
把西红柿洗净,在表皮划十字刀,放入沸水中略烫,去皮,切成小块。
- 2
将菜花去除根部,洗净,用刀切割成小朵。
- 3
把菜花放入沸水中烫至呈半透明状捞出,沥干。
- 4
把锅放在火上,把油烧至5成热,放入蒜片爆香,再倒入西红柿酱和少许白砂糖,翻炒出红亮汤汁。
- 5
倒入菜花和西红柿块翻炒均匀。
- 6
加少许盐调味,用水淀粉勾芡,等汤汁收稠后即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
怀孕的第一个月,如果妈咪的身体状况一直很好,营养供给均衡,也没有节食经历,那么在本月的营养供给和饮食选择问题上,可不必太费心思,怀孕初期,基础代谢与正常人没有显著区别。