冬季坐月子需要注意什么

我们知道坐月子最忌讳的是过低的温度，一年四季中的冬天的到来，很多妈吗很苦恼，面对严寒应该怎么样坐月子，冬季坐月子需要注意什么呢？

冬季坐月子需要注意什么

温度适宜

1、保持室内空气流通。冬季虽冷，但不能总是紧闭门窗，要定时开窗通风，并保持适宜的房间湿度和温度，湿度以55% 〜 65%，温度以25度为宜。

衣着舒适

1、衣着厚度要适中，讲究卫生。即使在冬天，只要屋子不漏风，新妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。衣服要勤换、勤洗、勤晒，以防感染。

2、衣物要舒适，不宜过紧。冬季寒冷，有些产妇认为贴身内衣保暖防寒就常穿。其实不然，冬天坐月子，产妇衣着不宜过紧。这会影响新妈妈的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。

洗澡要讲究

传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。这是错误的观念。因为产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋雨。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴，顺产和剖腹产都不可以坐浴或者盆浴，每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。

注意头部清洁

在分娩过程中和产后，新妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁，可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也防止小宝宝接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，但要注意避免被冷风吹着，使头部受到冷刺激，日产会出现头痛。之后，可以喝一杯姜汤红糖水，驱风散寒。

做好口腔清洁

在冬天，一些妈妈怕水怕冷就不愿常常刷牙，熟不知，食物残渣容易留在牙缝和口腔内，造成了细菌的生长。建议妈妈从产后第一天就用温水漱口或者刷牙，每次进食后都要漱口，保持口腔的卫生。

护腰要讲究

注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。冬天天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。

不可忽略足部护理

冬天坐月子，妈妈应该选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

放松心情

防止产后抑郁症。尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈妈很容易有产后抑郁症。此时，妈妈可以尝试放松心情，找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。家里人也应多关心体贴产妇。

产后是一个关键的过程，严重可能影响女性的一生，所以家人一定要注意，保持良好心情，对于产后过于敏感的孕妇，家人一定要多多让步