孕妇能吃牛肉干吗

孕妇能吃牛肉干吗？

牛肉干铁元素丰富，有贫血困扰的准妈妈可少量进食来补血补铁，但牛肉干含有多种添加剂，且不利于消化，因此准妈妈需控制摄入量。

产妇能吃牛肉干吗？

牛肉干的营养元素众多，包括糖类、钙、铁、氨基酸等等，能帮助产妇提高免疫力，抵抗病菌入侵，对产后恢复有很大的帮助。但牛肉干多用黄牛肉，是发物，因此有瘙痒、湿疹的妈妈决不可多食，且消化力差、肝病患者也不宜食用。

婴幼儿能吃牛肉干吗？

牛肉干偏硬，需要具备一定咀嚼力，而幼儿口腔发育不完全，食用后对牙齿不利，同时牛肉干含有多种添加剂，有损宝宝的身体健康。

牛肉干选购技巧

闻：闻起来有股纯正的牛肉香便是优质品，即使是其他口味也应含有牛肉香。

看：纹理清晰有光泽，表明稍稍带有香辛料或者小绒毛，呈现褐色或黄色的都均为优质品，可选购。

撕：若顺着纹理能轻易撕开，说明是优质品。

牛肉干的功效与作用

牛肉干是人们的日常零食品，且具有显著的养生效果，它富含蛋白质、磷、钾、铁等营养元素，对人体的益处主要有以下几个方面：

1.增强体质。对于身体素质差、手脚冰凉、长期贫血的人来说，可通过进食牛肉干进行缓解，因其含有丰富的铁，是补铁上品。

2.降血压促成长。牛肉干不但能抵抗疾病入侵，在调节血压、促进成长发育方面也有很好的效果。

3.养护毛发。牛肉干含有大量的蛋白质，可养护毛发，预防脱发、秃发和白发。

4.化痰止咳。牛肉干可呵护喉部健康，湿润除痒，稀释粘稠度，在止咳祛痰方面效果明显。

牛肉干的营养成分

牛肉干是以黄牛肉为主材料，与调料混合后腌制而成，别名“风干牛肉”、“风干牛肉干”。牛肉干口感鲜美，嚼劲十足，还含有各种氨基酸和矿物质，且又易于保存，备受人们的喜爱。

相克食物

牛肉干+红糖：同食易腹胀，带来不适。

牛肉干+白酒：两者搭配，诱发上火，造成牙齿发炎。

牛肉干+鲶鱼：同食等同于服食毒药，会损伤身体。

专家提示

但摄入过多的钙对身体有害无益。孕妇过度补钙那么过量的钙，会使钙沉积在胎盘壁上，引起胎盘老化、钙化、羊水分泌减少，胎儿宝宝头部太硬。因此，孕妇不能向宝宝提供足够的营养和氧气，生产的过程中头部过硬也会延长生产过程，使婴儿健康受到威胁。因此，应该科学补钙，不要盲目过量钙质。补钙最多可补到36周，不需要过度，以免胎儿颅骨钙化过早。

核桃属于自然食品，核桃仁100克含脂肪63克，蛋白质15.4克，此外还含有钙、磷、铁及各种维生素。在脂肪酸的组成中，不饱和脂肪酸、亚油酸分别占63%及16%，维生素B6的含量也相当的高。所以，核桃确实是健脑佳品之一，孕妇多吃核桃对宝宝的智力发展是有很多的好处的。而且，日本研究自然疗法及健脑食物，把核桃、栗子、花生仁三种食物成为健脑食品的“三杰”。

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