火龙果炒饭
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:火龙果,玉米粒,香菇丁,黄瓜丁,胡萝卜丁,鸡蛋。
- 辅料:米饭,食用油,盐。
- 制作过程
- 1
把鸡蛋打到米饭中,搅拌。
- 2
把胡萝卜丁和香菇丁放入锅中,倒油开火翻炒。
- 3
将剩余主料放入锅中,撒盐继续炒。
- 4
可将炒好的米饭放进火龙果壳中。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
然咖啡、茶和碳酸饮料也许是你最喜欢的饮料,但是如果它们含有咖啡因,就会伤害你正在发育中的胎儿。研究表明在怀孕时摄入咖啡因和增加的流产以及出生缺陷风险有关。你最好彻底戒除咖啡因,但是有些医生相信每日最多200mg(大约一杯280g的咖啡)是安全的。如果可以的话,你要饮用无咖啡因或者低咖啡因的咖啡、茶和汽水。适量含有咖啡因的食物(例如巧克力)是没问题的,因为含量很低。大量咖啡因(一天6~8杯咖啡)最造成流产的风险会增加,也可能会导致胎儿出生体重过轻。