无花果银耳羹
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:无花果350g。
- 辅料:干银耳适量,冰糖、净水适量。
- 制作过程
- 1
把银耳、无花果洗净。
- 2
用温水把银耳泡发。
- 3
把泡发的银耳撕成小朵加净水放入锅中煮至软糯。
- 4
煮银耳的同时,把无花果洗净对半切。
- 5
另取一锅,在锅内加入适量净水用大火烧开。把无花果加入适量冰糖同煮。
- 6
煮开后转中火再煮一会,加入煮好的银耳煮几分钟即可出锅。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期可以吃一些包含抗坏血酸和矿物质元素、维生素较多的食物。