鲜果明目红参茶
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:橙子,苹果,决明子。
- 辅料:红参精,蜂蜜。
- 制作过程
- 1
用水冲洗橙子,取橙子皮,注意要薄一点,最好舍去白色区域,以防口感太苦。
- 2
用刀把苹果的果核去除,留皮切成小块。
- 3
把决明子搁入茶包中,连同水果一并入锅,倒水开大火炖煮。
- 4
待到水沸腾后,换成小火,10分钟后熄火盛出。
- 5
过滤杂质,将辅料一一放入,搅拌后可饮用。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。 第六是孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。 第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品,生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源,这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。