鲜橙蒸蛋
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:橙子,鸡蛋。
- 辅料:橙汁,盐。
- 制作过程
- 1
用水冲洗橙子,对半切取果肉,留果皮做“橙碗”。
- 2
把果肉压碎,放入容器中。
- 3
把鸡蛋打散,撒少许盐,再将其也一并放进容器中,倒入橙汁搅匀。
- 4
将3倒进“橙碗”里,7-8分满即可。
- 5
向锅中倒水,点火烧开,再把橙碗放入,开中或小火隔水蒸。
- 6
10分钟后取出橙碗,可食用。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期的孕妇应该多喝水,每天应该摄入1600毫升,可以软化大便,促进肠道蠕动,有预防便秘的作用。水果和蔬菜汁,也可以适量饮用。