草原小肥羊

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：羊肉。

辅料：香菜，杭椒，泰椒，香葱，蛋清，干淀粉，植物油，生抽酱油，豆瓣酱，麻辣酱，酱油，孜然粉，水淀粉，姜蒜末，香油，糖，鸡精。

制作过程

1

将羊肉洗净切成薄片；用刀将杭椒、泰椒、香葱切成小圈状；将香菜洗净放在盘中。

2

将蛋清与干淀粉搅拌均匀后往羊肉上浆。

3

煮沸一锅开水，将上浆后的羊肉倒入开水中，至羊肉熟透后捞出放入铺有香菜的盘中。

4

净锅上火，倒入植物油，先放置姜蒜末炒香，再放入豆瓣酱、麻辣酱、酱油、孜然粉、香油炒香。

5

倒入些许清水，加糖和鸡精调味，用水淀粉勾芡后将芡汁浇在羊肉上，再撒上葱花。

6

净锅上火，倒入3勺植物油，烧至六成热，下泰椒圈、杭椒圈炒香，将炒好的泰椒圈和杭椒圈，浇在羊肉上即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。