鲜虾丝瓜汤

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：鲜虾100克，丝瓜一根。

辅料：色拉油，料酒，姜，葱，味精，盐各过量。

制作过程

1

把丝瓜刨去外皮，洗净，切成滚刀片，把葱洗净切成葱花，姜洗净切成姜丝。

2

把鲜虾洗净，去肠，在碗中倒入料酒，少许盐拌匀，腌渍10分钟。

3

在锅中倒入动物油烧热，放入姜丝和葱花炒香，再倒入鲜虾翻炒数下。

4

加入清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至鲜虾和丝瓜熟烂时，加入盐和味精调味即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕早期要保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。