玉米排骨汤

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：猪大排，玉米。

辅料：食盐，姜，小葱。

制作过程

1

将排骨、玉米洗净切块，姜洗净切片，香葱洗净切末。

2

在锅中放入冷水，将排骨倒入锅中煮沸。

3

将排骨捞出用冷水冲洗干净。

4

将锅洗净重新放入凉水，倒入玉米和排骨。

5

在锅内添加葱段和姜片。

6

盖上锅盖，用大火煮沸后换小火煮15分钟。

7

依照个人口味加入适量的盐调味。

8

将姜片和葱段挑出即可食用。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕期除了常吃富含叶酸的食物外，每天应该额外补充叶酸400微克，以满足期需求。每天保证摄入400g的各种蔬菜，且其中1/2以上为新鲜绿叶蔬菜，可提供约200微克的叶酸。