板栗烧鸡
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:板栗300克,土鸡半只。
- 辅料:姜丝,料酒,沙姜粉,蚝油,盐。
- 制作过程
- 1
将土鸡洗净切成块放入盆中,加入料酒、沙姜粉、盐腌2小时。
- 2
将板栗去膜,对半切。
- 3
在锅中加油,烧热后倒入姜丝爆香。
- 4
在锅中加入鸡块翻炒,倒入板栗后继续翻炒。
- 5
在锅内加入约200ML的开水,盖上锅盖后用小火闷煮10分钟。
- 6
加入蚝油调味即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期除了均衡饮食之外,建议补充一些营养素,毕竟现代妈妈都很忙碌,有时候营养顾不到,吃一些营养补给品像是维他命、钙片等都是有帮助的。