陈皮蜜汁鸡翅
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:陈皮,鸡翅。
- 辅料:冰糖,青豆,辣椒,枸杞。
- 制作过程
- 1
先用盐、料酒和花椒腌制鸡翅,约10分钟。
- 2
辣椒切成小段;青豆开水烫熟后,捞出。
- 3
取锅,放油,下鸡翅,炸至外酥,捞出。
- 4
留底油,煸香葱姜蒜,下鸡翅,放入陈皮、冰糖,倒入适量清水煮5分钟,再加青豆、枸杞续煮1分钟即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期还应该补充碘,可以促进胎儿的大脑发育。此时孕妇应该每天摄入0.115毫克左右的碘,最好食用加碘盐补充,但也要控制量不宜过多,最好每天控制在5-6克。