椰子炖蛋
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:椰子1个,鸡蛋2个,牛奶。
- 辅料:白糖。
- 制作过程
- 1
将鸡蛋打散,加入牛奶、白糖搅匀。
- 2
在椰子底端三只眼位置开小口,倒出椰子汁,将蛋液倒入椰壳中,盖上椰子盖。
- 3
烧一锅开水,放入椰子隔水炖5分钟,再改中火炖约10分钟,至蛋液表层凝固即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕妇往往对酸味食品比较感兴趣,孕妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后,胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素,降低消化酶的活力,进而使孕妇胃口减弱,消化功能下降,所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。 同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助,酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。