蛤蜊蒸蛋
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:蛤蜊,鸡蛋。
- 辅料:盐,葱花,姜片,水,料酒,味精,麻油。
- 制作过程
- 1
取锅,倒水加姜片烧开,下蛤蜊,煮至微张口,捞出盛盘;汤水挑出姜片,倒入碗中。
- 2
打鸡蛋入碗,倒入汤水,加盐、味精、料酒搅匀浇在蛤蜊上,在盘上裹一层保鲜膜。
- 3
烧一锅开水,隔水蒸约8分钟,加麻油、葱花即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期的孕妇应该多喝水,每天应该摄入1600毫升,可以软化大便,促进肠道蠕动,有预防便秘的作用。水果和蔬菜汁,也可以适量饮用。