茭白烩杏鲍菇

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：杏鲍菇200g，胡萝卜200g，茭白200g。

辅料：油适量，盐适量，淀粉适量，大蒜2瓣。

制作过程

1

把胡萝卜、杏鲍菇、茭白洗净，胡萝卜、茭白去皮，都切成滚刀块。

2

锅内放油，放入蒜爆香。

3

放入茭白、胡萝卜、杏鲍菇翻炒片刻。

4

炒至熟透，淋入淀粉水勾芡，放入食盐调味即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕早期应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。 第六是孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。 第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。