银耳鹌鹑蛋
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:银耳,鹌鹑蛋。
- 辅料:冰糖。
- 制作过程
- 1
将银耳放入温水中泡发,去除杂质后撕成瓣状。
- 2
将鹌鹑蛋煮熟去壳。
- 3
将银耳放入锅内,加入适量水,用大火烧开,再转用小火炖煮。
- 4
待银耳煮熟后加入鹌鹑蛋和冰糖,搅匀即可食用。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期要确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。