土豆炖冻豆腐
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:土豆,冻豆腐。
- 辅料:五花肉,葱,香菜,姜,八角,酱油,盐。
- 制作过程
- 1
将五花肉洗净切片,土豆洗净切成小块,葱、香菜、姜洗净切好。
- 2
在锅内倒入油,加热后放入五花肉翻炒。
- 3
当肉炒成油炸状时,放入葱、姜爆香。
- 4
倒入土豆,翻炒1-2分钟。
- 5
倒入适量水、盐、八角和酱油、冻豆腐,用大火煮开,再转用小火焖煮。
- 6
当煮至汤汁快尽时,加入香菜即可出锅。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。 因此,在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。