喷香鸡肉串

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：带皮鸡腿肉。

辅料：黑胡椒粉，盐，料酒，姜片，黑胡椒汁，海鲜酱油，砂糖、蚝油。

制作过程

1

将鸡腿肉洗净去骨去筋，用刀背拍打鸡肉使其变得松软。

2

用刀将鸡肉切成小块，撒上黑胡椒粉、盐、料酒、姜片，搅拌均匀，腌制片刻。

3

在碗中加入黑胡椒汁、海鲜酱油、砂糖、蚝油拌匀做调料。

4

将腌制好的鸡肉串在牙签或者细木棒上。

5

将鸡肉串放入净锅中，用小火煎至金黄。

6

在鸡肉串上撒上调料，用大火收汁即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕早期适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。