腰果雪梨
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:雪梨,腰果。
- 辅料:蛋液,食用油,淀粉,食盐,白糖。
- 制作过程
- 1
雪梨洗净后去皮和核,切片,冷水浸泡片刻,裹上少许干淀粉。
- 2
取蛋液,加淀粉、盐、糖和清水混合搅拌成糊,放入雪梨,撒上腰果碎末。
- 3
取锅,倒油,放入雪梨,炸至表面发黄捞出,控油,摆盘。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。 因此,在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。