芝麻黑豆浆

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：黑豆，黑芝麻。

辅料：花生米，水。

制作过程

1

将黑豆洗净后浸泡在清水中约4小时，花生米洗净后放入清水中浸泡约1-2个小时，黑芝麻洗净沥干水分备用。

2

将黑豆、黑芝麻、花生米放入豆浆机中，加入适量清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

怀孕第10周，胎儿的器官已经全部形成，并且正在不断发育完善中，因此这段时期孕妇的营养一定要跟上，以保证胎儿能健康发育。怀孕10周时，尤其是早孕反应严重的孕妇，要注意加强钙和维生素D的补充。孕妇可以喝牛奶补钙，每天补充800毫克左右的钙，不仅可以防治妊娠高血压，还能促进宝宝骨骼的发育，让宝宝更健康。