蚝油肉片烧豆腐
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:猪肉,豆腐。
- 辅料:蚝油,葱,蒜,盐,辣椒粉,料酒。
- 制作过程
- 1
将豆腐清洗干净后切片放入盘中,沥干水分,再将葱、蒜洗净切末。
- 2
将猪肉洗净切片,用适量的料酒、盐、蚝油腌制。
- 3
在热锅内倒油,加热后倒入豆腐,煎至两面金黄后盛出备用。
- 4
在锅内倒入少许油,爆香蒜末,加入腌制好的肉片翻炒。
- 5
待肉片熟后,倒入煎好的豆腐片,加入没过豆腐的清水。
- 6
在锅内加入适量盐、料酒、辣椒粉、蚝油,煮至汤汁快干时撒入葱花翻炒即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
怀孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段,孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养,特别是要注意维生素和矿物质的摄入。