月子体重不下降怎么办

孕期妈妈们为了给足宝宝身体所需的营养，都会进行食补，再加上胎儿的重量，孕妈的体重便会大幅度的增长。但是随着孩子的出生，坐月子期间体重时候呈一下降的趋势的，那么很多孕妈反应自己的体重没变化，那月子体重不下降怎么办呢？

月子体重不下降的原因

我们想要把体重降下去，首先要搞清楚为什么一直不降的原因。

1.浮肿

产后体重不降，有可能是因为身子浮肿所致。这样的现象在临床医学中也是常有的现象，只要好好的静养，过一段时间就会恢复正常的身体状态，不用过于紧张。心理的因素也会给这方面造成一定的影响，所以，保持心态的平衡很重要。

2、产后内分泌失调

妈妈们在产后不宜劳累，但可以适当的运动下比如饭后散散步什么的。并且妈妈们也要注意放松下自己的心情，不要思虑过多，以免造成心情沉重。不好的情绪不利于妈妈的身体，可能会造成身体的内分泌失调，这样影响身体的新陈代谢。

3、体内废物不排泄

产后妈妈们的身体都很虚弱，这时妈妈们要注意保持好身体的清洁，避免细菌滋生感染。然后注意爱护自己的身体，注意防寒。身体的虚弱不利于体内血液的流通不利于经络的运行，不利于体内废物的排泄，容易身体失调。

4、产后饮食过度

咱们中国人的观念就是产后要进食一些营养比较高的物质，如鸡、鱼、肉、蛋和各种汤类，这种严重的超能量的摄入会引起严重的体重增加和营养过剩，这种情况对身体反而有害无益。

月子体重不下降怎么办

很多孕妈妈们都会想到减肥的妙招，殊不知这样做会给身体带来极大的伤害，还会影响给孩子喂奶。减肥药中的化学成分极大的影响乳量的产生，还会间接的造成孩子发育的延滞。所以，最好的办法就是多进行一些户外的活动，通过锻炼来减低体重。

体重在产后不降不是什么坏事，这只是一个生理的状态，也不会带来什么影响，所以，可以顺其自然。当然，饮食方面的调养也可以起到一定的效果，可以少吃一些多以一餐，切忌高热量的食物，要清淡。

适当的运动也可以提高身体的新陈代谢能力，少吃不见得可以减肥的，产后的妈妈们最怕的就是代谢能力降低，吃的清淡一点+运动，才是正确的方法。

另外月子期间大部分女性都是运动量少，营养又丰富所以体重不变也是常有现象，随着身体恢复增加运动量，激素平衡，自然也就降下去了，宝妈们放平心态，不要过于担心和压力。