月子粥的各种做法

产妇的身体虚弱，很多体能还没有完全恢复好，为了更好地利于产妇恢复，就要选择一些更利于身体吸收的食物，粥就变成了产妇备受亲睐的食物，那么月子粥的做法也是很有考究的。

一、红糖小米粥

材料：小米、桂圆、赤豆、花生、红枣、红糖。

做法：

先将桂圆和赤小豆用清水浸泡两小时左右，然后将红枣去核，接着将小米、桂圆、红枣、赤小豆，一起放入锅中，加入适量的清水，用小火熬煮，待煮成粥后加入适量的红糖即可食用。

功效：产后妈妈适量地食用此粥，不仅可以有效地帮助恶露排出，还可以补气血。

二、八宝莲子羹

材料：大米、莲子、黑豆、红豆、腰豆、花生、白芸豆、葡萄干、冰糖。

做法：

首先把莲子、黑豆、红豆、腰豆、花生、白芸豆洗干净，浸泡半天。 将所有浸泡好材料一起倒进锅里面，加入水，用小火熬煮大概一个半小时。 接着再加入洗好的葡萄干和冰糖，再煮5分钟即可。

三、菠菜猪肝粥

材料：大米、猪肝、菠菜、盐、料酒。

做法：

先把菠菜洗干净灼水后切成小粒（菠菜灼水可以去除草酸）。 把猪肝洗干净切片，加入料酒将猪肝腌制10分钟。将大米加水用大火煮开，再小火熬煮大概30分钟。 大米熬成粥后加入切好的猪肝片，再煮10分钟。最后撒入菠菜粒，调味后即可。

四、红枣补血养颜粥

材料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、红糖20克。

做法： 1将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。 将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开。 虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。

五、山药黑芝麻粥

材料：大米100克、山药100克、黑芝麻20克、冰糖20克。

做法：山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片，大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水，大火煮沸转小火煮30分钟。将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。最后调入冰糖煮至融化即可。

六、鲜虾粥

材料：鲜虾6只、大米50克、姜丝葱花适量、盐1/4小勺。

做法： 鲜虾去壳去虾线，姜切丝，葱切末。 大米洗净放入锅中，倒入足量的水。 大火煮沸转小火，煮至米粒开花。 放入洗净的虾仁，轻轻划散开。 加入姜丝、等虾变红后，调入盐。 最后关火，撒入葱花即可。

喝粥本身就是一种很养生的方式，对于坐月子的女性喝粥更是滋补的好方法，不仅解决了产后虚弱，而且流食更有利于产妇吸收，宝妈们可以让宝爸多做一些营养粥！