香蕉玛芬
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:香蕉,鸡蛋,泡打粉,苏打粉,低粉。
- 辅料:牛奶,糖,植物油。
- 制作过程
- 1
用勺子按压香蕉,成泥状后待用。
- 2
把鸡蛋打散后,倒入油和糖,用勺子搅匀。
- 3
搁入香蕉泥,用勺子搅拌充分。
- 4
再倒入牛奶,继续搅一搅。
- 5
将三种粉混合,并放入到4中,搅拌。
- 6
将完成的面糊倒进模具中,不要盛得太满,7分深即可。
- 7
先把烤箱温度调到180度,预热下,再将模具放入中层。
- 8
半小时后,取出可直接食用。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期最重要的营养素是叶酸,叶酸对预防胎儿神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要;叶酸缺乏可影响胚胎细胞增值、分化、增加神经管畸形的风险,备孕前3个月开始补充叶酸每天400微克,并持续整个孕期。