猕猴桃面包
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:山药,猕猴桃,咸面包。
- 辅料:淀粉,酸奶,番茄酱,花生酱,油。
- 制作过程
- 1
将山药的外皮刮去,放在锅中蒸煮一刻钟,并将其按压成泥。
- 2
用刀把咸面包切片,用淀粉包裹山药泥一并涂在面包上。
- 3
向锅中倒油加热,待到4成热时,将面包片搁入。
- 4
拿出面包片,把猕猴桃片贴在面包上。
- 5
用果酱和酸奶调制,抹在面包上。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕妇往往对酸味食品比较感兴趣,孕妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后,胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素,降低消化酶的活力,进而使孕妇胃口减弱,消化功能下降,所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。 同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助,酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。