猕猴桃枸杞粥
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:猕猴桃,大米,枸杞。
- 辅料:冰糖。
- 制作过程
- 1
淘洗大米,再将其放入水中泡一会。
- 2
将猕猴桃的外皮剥去,用刀切块。
- 3
用水清洗枸杞,浸泡好取出。
- 4
把大米搁进锅中,倒水起火炖煮。
- 5
待到米开花、粥变稠时,把枸杞搁入。
- 6
猕猴桃块入锅,2分钟后撒进冰糖,搅拌完全盛出。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
妊娠第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,这样才能确保胎儿正常生长发育。