菠菜奶粉汤
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:菠菜,奶粉水。
- 辅料:胡萝卜20g,土豆20g。
- 制作过程
- 1
将菠菜放入水中煮至半熟,挤出水分后切成条状。
- 2
将胡萝卜和土豆去皮后搅碎。
- 3
将奶粉水、搅碎的胡萝卜和土豆倒入锅中煮,汤水快干时,放入切好的菠菜。
- 4
菠菜煮熟后即可食用。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一,也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,营养学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。