凉拌黄花菜
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:黄花菜。
- 辅料:芹菜,胡萝卜,盐,味精,辣椒油。
- 制作过程
- 1
将芹菜,胡萝卜,芹菜洗净。
- 2
将芹菜切段,胡萝卜切丝。
- 3
烧一锅开水,把芹菜和黄花菜放开水锅中烫一下。
- 4
把胡萝卜、芹菜、黄花菜放入盆中,加入盐、味精、辣椒油搅拌均匀即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
重金属例如汞和铅,对胎儿损伤很大,大量摄入时甚至会导致胎儿死亡。有些鱼肉中汞含量很高,孕妇吃它们会很危险。这些鱼包括剑鱼、鲨鱼、王鲭鱼、吞拿鱼排和方头鱼。但是,像罐头装吞拿鱼、三文鱼、大比目鱼和鳕鱼都可以安全地食用。把任何一种鱼类的摄入量,即使是安全的鱼下降到每周一到两次。