丝瓜鸡蛋疙瘩汤
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:面粉50克,丝瓜50克,生鸡蛋黄1个。
- 辅料:清水适量。
- 制作过程
- 1
丝瓜洗净,去皮,切成小丁,将蛋黄打入碗中拌匀。
- 2
把面粉放入另一碗中,加适量清水,用筷子搅成细小的面疙瘩。
- 3
在锅中加入适量清水煮沸,放入面疙瘩煮开,再加入丝瓜丁加热3分钟。
- 4
淋入生鸡蛋黄,搅匀出锅即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。