花生猪脚

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：猪脚，花生米。

辅料：桂皮，八角，花椒，香叶，葱段 ，盐，糖，酱油，蚝油，老抽。

制作过程

1

花生预先浸泡2个小时。

2

将猪脚洗净，放入开水焯煮，煮熟后用凉水冲凉。

3

在净锅内倒油，将葱段、桂皮、八角、花椒、香叶放入，翻炒爆香，再倒入猪脚翻炒。

4

将花生米倒入锅内，倒入适量清水没过食材，用大火煮沸。

5

转小火慢煮15分钟后倒入盐、糖、酱油、蚝油、老抽，拌匀。

6

当水快开时用大火翻炒几下收汁，撒上葱段即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

妊娠第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能确保胎儿正常生长发育。