核桃枸杞大米粥

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：大米，核桃，枸杞。

辅料：食用油，食盐。

制作过程

1

将大米淘洗干净，核桃洗净切成小碎块，枸杞洗净。

2

在净锅内加入适量水，用大火烧至快开。

3

将大米倒入锅中，加入几滴食用油，适量食盐，大火煮开后转用小火熬制20分钟。

4

将核桃倒入锅内，焖煮10分钟。

5

将枸杞放入锅内，煮约10分钟。

6

煮至粥熟，汤汁浓稠且还剩些汤汁即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

怀孕第10周，胎儿的器官已经全部形成，并且正在不断发育完善中，因此这段时期孕妇的营养一定要跟上，以保证胎儿能健康发育。怀孕10周时，尤其是早孕反应严重的孕妇，要注意加强钙和维生素D的补充。孕妇可以喝牛奶补钙，每天补充800毫克左右的钙，不仅可以防治妊娠高血压，还能促进宝宝骨骼的发育，让宝宝更健康。