茼蒿炖带鱼
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:带鱼400克,苘蒿200克。
- 辅料:葱花,姜末,骨汤,盐,胡椒粉,花生油,料酒。
- 制作过程
- 1
将洗净处理后的主料分别切段。
- 2
取锅,热油,倒入带鱼,煎至两面发黄,加葱姜、骨汤炖煮。
- 3
待汤汁发白,加茼蒿和调料,抹去浮沫,再炖煮一会儿即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
妊娠第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,这样才能确保胎儿正常生长发育。