椰子煲鸡汤
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:椰子1个,乌鸡1只。
- 辅料:南杏仁1汤匙(15g),火腿30g,清水3000ml,盐2茶匙(10g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)。
- 制作过程
- 1
在椰子底端开小口,倒出椰子汁,再从中间切开,取椰肉,切片。
- 2
乌鸡洗净,去头爪和皮,火腿切片。
- 3
煮一锅开水,放入乌鸡、杏仁、火腿,用大火煮。
- 4
待锅开,加椰肉,转小火煮2小时,加盐、白胡椒调味即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期可以吃一些包含抗坏血酸和矿物质元素、维生素较多的食物。