枸杞黑芝麻粥

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞。

辅料：糖桂花。

制作过程

1

糯米用清水浸泡2-3小时，枸杞泡发。

2

取锅，倒入清水，下大米、糯米、黑芝麻熬煮，注意搅拌。

3

待锅开转小火，再煮40分钟即可。

4

可根据个人喜好加糖桂花服用。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。