淮山薏米芡实

摘要

淮山薏米芡实的功效、淮山薏米芡实粥的做法、淮山薏米芡实的适宜人群、淮山薏米芡实可以经常吃吗等内容详细介绍。

淮山薏米芡实的功效

大家都会关注食物的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于淮山薏米芡实，我们最关注的就是淮山薏米芡实的功效了。那么你们知道淮山薏米芡实的功效了吗？接下来就由我们一起来了解一下吧。

淮山薏米芡实的功效有以下几点：

1、淮山薏米芡实具有健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖的作用。

2、淮山薏米芡实具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

3、淮山薏米芡实具有增强肾功能、防癌，使身体轻捷，减少肿瘤发病几率的作用。

4、淮山薏米芡实具有美容、防治脚气病的作用。

5、淮山薏米芡实具有补中益气、遗精滑精、慢性泄泻、固肾涩精、补脾止泄、永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

通过以上对淮山薏米芡实的功效的介绍，我相信大家都知道了淮山薏米芡实的功效，大家都可以根据自己的实际情况进行选择性地去进食。

淮山薏米芡实粥的做法

淮山薏米芡实粥的功效有滋肾益精、降低血糖等功效，而且淮山薏米芡实粥很美味，很多人都喜欢吃，为了更方便地吃到淮山薏米芡实粥，最好的办法就是自己学会做淮山薏米芡实粥，究竟要怎么做才能做出美味的淮山薏米芡实粥呢？下面就由我们一起来学会做淮山薏米芡实粥吧。

淮山薏米芡实粥的做法简单，尽管你在烹饪方面毫无基础，也是能煮出美味的淮山薏米芡实粥的，只要按照以下方法步骤进行：

1、准备好食材。需要的食材有糯米、薏米、芡实、淮山和冰糖。

2、把芡实、薏米和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、淮山去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则淮山的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入淮山。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

美味、营养价值高的淮山薏米芡实粥就是那么的简单，只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了，在家做特别方便，可以边看电视边做。

淮山薏米芡实的适宜人群

很多食物有相冲，相冲的食物不能一起进食。同时很多症状也要求忌口，例如感冒了就不能吃鸡肉，要多喝水。那么淮山薏米芡实适合什么样的人吃？什么样的人不能吃。下面就由我们一起来了解一下吧。

从淮山薏米芡实的功效来说，淮山薏米芡实实适合以下人群食用：

1、淮山薏米芡实适宜平日有水肿且尿又少的人食用。对于这样的人可单用淮山薏米芡实。

2、淮山薏米芡实适宜平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人食用，可食用淮山薏米芡实。

3、淮山薏米芡实适宜老人偏重补脾肺的人食用。

4、淮山薏米芡实适宜偏重补肾阴的人食用。

淮山薏米芡实不适合以下人群食用：

1、淮山薏米芡实不适宜体内浊气太多的人食用。

2、淮山薏米芡实不适宜肝火太旺的人食用。

3、淮山薏米芡实不适宜淤血阻滞的人食用。

淮山薏米芡实虽然营养价值高又美味，但是淮山薏米芡实并不是适合所有人群的。有些人适合吃，吃了很有好处。有些人不适合吃，吃了就会生病之类的。所以大家要根据自己的体质进行进食，以免造成对身体的伤害。只要健康的饮食，才能有健康的身体。

淮山薏米芡实可以经常吃吗

了解了淮山薏米芡实的功效，并学会了淮山薏米芡实的做法。淮山薏米芡实的营养价值那么高，又那么美味，或许就会经常吃，但是淮山薏米芡实可以经常吃吗？下面就由我们一起去了解一下。

淮山薏米芡实对于某些人来说可以经常吃，但是对于某些人来说不可以吃。

可以经常吃淮山薏米芡实的人群有以下一些：

1、平日有水肿且尿又少的人可以经常食用淮山薏米芡实。对于这样的人可单用淮山薏米芡实。

2、平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人可以经常食用淮山薏米芡实。

3、老人偏重补脾肺的人可以经常食用淮山薏米芡实。

4、偏重补肾阴的人可以经常食用淮山薏米芡实。

不可以吃淮山薏米芡实的人群有以下一些：

1、体内浊气太多的人不能喝淮山薏米芡实。如果体内浊气太多的人喝淮山薏米芡实的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。

2、肝火太旺的人不能喝淮山薏米芡实。肝火太旺的人如果服用淮山薏米芡实，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。

3、淤血阻滞的人不能喝淮山薏米芡实，淤血阻滞的人如果喝了淮山薏米芡实，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

淮山薏米芡实贴士

人们食用芡实以后，还能提高小肠对食物的吸收率，能加快人体内尿木糖的代谢，可以提高血液中胡萝卜素的含量，而胡萝卜素又是一种天然防癌抗癌成分，它能预防人体组织细胞发生癌变，除此以外，芡实中含有的微量元素硒，和类黄酮等物质也是天然抗癌成分，所以人们食用芡实能预防癌症发生。

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

芡实质地较硬，断面呈白色，带粉性。用牙齿咬芡实，松脆易碎的比较干燥，略带韧性的比较潮湿，尽量选择干燥的芡实，以防发生霉变。表面没有虫蛀、大小均匀、粉性足、杂质少、较干燥的芡实质量较好。

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