酸黄瓜炒肉

酸黄瓜炒肉的做法

酸黄瓜与肉同炒，不仅可以保留酸黄瓜原有的清爽口感，还能有效地减少肉的油腻，酸香爽口，美味宜人。而酸黄瓜炒肉的做法，也是十分简单的。

制作酸黄瓜炒肉需要准备的食材包括：腌制好的酸黄瓜适量、新鲜瘦猪肉适量，需要的调料包括：色拉油、食盐和鲜蒜。

酸黄瓜炒肉的制作步骤如下：

①将腌制好的酸黄瓜从罐子里捞出，用清水稍微泡一会儿后，切成细条。

②瘦肉洗净，切成比酸黄瓜稍细的细条。

③锅里放少量植物油烧热，把肉丝倒进去，翻炒至肉丝变色。

④将酸黄瓜丝倒入锅内，继续翻炒，炒至肉丝熟后，稍加一点食盐调味，再撒上蒜末，即可盛盘食用了。

酸黄瓜的腌制方法

酸黄瓜既美味又健康，而家庭自制的酸黄瓜，在美味以外，又更多了几分健康。酸黄瓜的腌制方法，也是需要我们用心学习的。

腌制酸黄瓜，首先需要准备的原材料包括：小黄瓜一千克、香菜五百克、青辣椒、红辣椒各五百克，此外还要准备精盐、白醋、香叶和蒜瓣各适量。

具体的腌制步骤如下：

①将黄瓜洗净，用开水稍微烫一下。

②黄瓜摆入玻璃盆或其它容器内，将各种调料撒上，再撒少量的精盐，然后将调料与黄瓜搅拌均匀。

③向搅拌好的黄瓜内添加少量的葡萄酒，这样既能防止黄瓜腐烂，又能使腌制出来的酸黄瓜更加美味。盖上容器的盖子，静置一宿。

④第二天，打开容器，向容器内加满凉开水。然后将盖子盖好，等待黄瓜腌制好，就可以了。

酸黄瓜炒火腿的做法

火腿是我们日常生活中经常食用的肉类制品之一，酸黄瓜与火腿的搭配也是一道非常可口的佳肴。这里我们就向您介绍一下酸黄瓜炒火腿的做法。

①将所需的酸黄瓜、火腿、香菜等原材料准备好，同时还要准备好植物油、葱、酱油、食盐和味精等调味料。

②酸黄瓜按自己的喜好切成块状或薄片，火腿切片，，葱切段。

③将锅内放入少量植物油烧热，放入火腿翻炒片刻。

④酸黄瓜倒入锅内，稍稍翻炒一会儿，依次加入酱油、食盐和味精调味。

⑤出锅盛盘，一道美味可口的下饭菜就制作好了。

黄瓜的营养价值

黄瓜作为绿色蔬菜中的佼佼者，不仅含有丰富的水分，还富含维生素C、碳水化合物等多种营养元素。黄瓜的营养价值体现在方方面面。

黄瓜中含有的葫芦素C，可以有效地提高人体免疫力，达到抗肿瘤的功效。

黄瓜里富含的维生素E和黄瓜酶都有很强的生物性，能够有效促进人体的新陈代谢，促进血液循环，可以起到抗衰老的作用。用黄瓜汁或黄瓜薄片涂抹脸部肌肤，可以起到润泽肌肤、舒展皱纹的功效，还能滋润毛孔，有着很好的美容作用。

黄瓜中还含有葡萄糖苷和果糖等不需要参与通常的糖代谢的元素，对于糖尿病人来说，是非常好的食品，可以起到良好的降血糖效果。

哪些人不能吃黄瓜

黄瓜既有着丰富的营养价值，又能起到减肥、美容、降血糖的功效，深受许多人的欢迎和喜爱。但是，并不是所有人都适合吃黄瓜的。那么，哪些人不能吃黄瓜呢？

首先，患有肝病、心血管疾病、胃肠疾病和高血压的病人都不宜食用过多的腌黄瓜，因为腌黄瓜内的盐份会加重上述病人的症状。

其次，黄瓜生冷，脾胃虚弱、经常咳嗽的人应该少吃。

最后，黄瓜不宜空腹生吃，以免引起腹泻。

除此之外，黄瓜最好不要和辣椒、菠菜、西红柿同时食用，以免引起身体的不良反应。

酸黄瓜炒肉贴士

吃黄瓜的时候可以搭配木耳一起吃，黄瓜中的丙醇二酸，可以起到抑制体内糖分脂肪的效果，这样就可以达到减肥的效果。而且在木耳中，因为其中含有多种的营养成分。而且在木耳中是有植物胶质存在，所以说可以有很强的吸附力存在，可以帮助我们起到不错的排毒效果，还可以帮助我们促进肠胃健康，是可以帮助促进肠胃蠕动的，所以说经常吃对我们健康很有好处，是滋补的好选择，还可以平衡营养。

吃黄瓜的时候要注意不要跟芹菜同时吃，因为黄瓜中的维生素c适合生吃或者凉拌着吃，炒着吃也没什么问题，但是如果跟芹菜一起吃的话，就会出现一些问题，主要是维生素c也是芹菜中主要的成分，两者一旦结合的话，会使维生素c遭到破坏，让营养流失，使原有的营养大打折扣，所以黄瓜和芹菜不可以同时吃。

黄瓜是好吃又有营养的蔬菜，口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

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