炒豆角

摘要

炒豆角的做法、炒豆角的营养价值、豆角要怎么炒容易熟、炒豆角的注意事项等内容详细介绍。

炒豆角的做法

炒豆角的做法是什么？炒豆角是常见的家常菜式，炒豆角做法简单，营养丰富，又十分可口，卖相非常讨好，一看就有胃口。炒豆角的家常做法有哪些呢？怎么做炒豆角会更好吃？

炒豆角的做法一：

主料：嫩豆角250g，鸡蛋1个

辅料：青红椒米20克，香菜末少许，蒜泥10克，红油15克，淀粉、面粉各30克

做法：

1、把豆角切成6厘米长的段，放入加有精盐的沸水锅里，氽至断生即捞出；

2、面粉、淀粉放入碗内拌匀，打入鸡蛋，加入适量清水及少许色拉油调成鸡蛋糊。

3、净锅上火，加入色拉油烧至七成热，把豆角挂匀鸡蛋糊以后，逐根放入锅内，炸至色呈金黄且熟时，出锅沥干油份。

4、另锅上火，加红油烧热，逐步放入蒜泥、青红椒米和香菜末炒香，最后倒入豆角，调入精盐和味精炒匀，起锅装盘即成。

炒豆角的做法二：

主料：长豆角500g

配料：干辣椒、花椒各20g，姜丝5g

调料：食盐、鸡精少许

做法：

1、将长豆角洗净沥干水分后，掰成大约一寸长的小段，干辣椒也切成相应的小段。

2、开大火，炒锅内倒油，油温六成热时倒入豆角姜丝翻炒。

3、变色放入花椒、干辣椒不停翻炒，此时千万不能停下，否则配料会变黑。

4、待快成熟时放入食盐和鸡精翻炒，均匀起锅盛盘即可。

炒豆角的营养价值

炒豆角的营养价值是什么？炒豆角是很多人喜爱的家常菜，豆角是蔬菜中的肉类，营养价值很高，非常适合做养生菜式烹饪。炒豆角的营养价值有哪些呢？炒豆角可以是清炒，也可以是加配料炒。炒豆角的营养价值也是非常丰富的。这是因为豆角本身就是一种非常具有营养价值的食品，那么炒豆角的营养价值表现在哪些方面呢？

1、富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。

2、有消暑，清口的作用，非常适合夏天食用。

3、豆角能够激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，抗肿瘤作用显著。

4、含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量远高于其他蔬菜。

豆角的适宜人群也有很多。豆角是豆类蔬菜的一种，豆类蔬菜的性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。

豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，是脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效；主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。

豆角要怎么炒容易熟

豆角要怎么炒容易熟？我们都知道豆角好吃，营养丰富，但是豆角怎么炒才容易熟呢？生的豆角可以吃吗？吃了没有炒熟的豆角会中毒吗？豆角炒熟吃能够补充人体所需的各种营养素，但是如果豆角没有炒熟，就很容易造成中毒事件了。所以在做豆角这道菜的时候，一般是不提议做凉拌菜的。豆角要怎么炒容易熟呢？

在处理豆角的时候，要先将豆筋摘除，这样就不会影响口感，也会更容易消化。烹煮豆角的时间宜长不宜短，时间太短，豆角可能就不会熟透，时间长一点，可以保证豆角熟透，否则会发生中毒。为防止中毒的发生，在炒豆角之前，可以先用沸水焯透，这样不仅可以预防豆角未熟，还能保持豆角的鲜绿，食用起来美味更安全。

怎么挑选好的豆角呢？炒豆角可以用长豆角，也可以用四季豆或者扁豆。质量好的四季豆，豆荚果呈翠绿色、饱满，豆粒呈青白色或红棕色，有光泽，鲜嫩清香，否则其质量就较差。而扁豆，特别是经过霜打的鲜扁豆，含有大量的皂甙和血球凝集素。食用时若没有熟透，则会发生中毒。经及时治疗，大多数病人在2-4小时内即可恢复健康，预后良好。

炒豆角的注意事项

炒豆角的注意事项有哪些？豆角做法有很多，可以清炒，可以油炸，豆角的营养也是很丰富的，老人小孩都能吃，特别适合发育期的青少年食用。不过豆角在消化吸收过程中会产生过多的气体，容易造成腹胀，所以腹胀、功能性消化不良的人不适宜多吃豆角。炒豆角的注意事项都有哪些呢？

1、豆角在食用前应先将豆筋摘除，避免豆筋太硬影响口感，不易消化。

2、虽然豆角营养很丰富，但是豆角在消化吸收的过程中会产生过多的气体，容易造成腹胀，因此腹胀者、功能性消化不良、慢性消化道疾病的人应尽量少食豆角。

3、豆角不宜生吃或夹生吃，炒的时间宜长不宜短，需要保证熟透食用，否则容易发生中毒。

4、为了避免豆角炒不熟，在炒豆角之前，可以先用加盐的沸水灼一下，不仅可以让豆角更容易炒熟，还能保持豆角的鲜绿。

5、对豆角过敏的人不宜食用。豆角也有可能成为过敏原，如果是对豆角过敏的话，食用豆角就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用豆角。

炒豆角贴士

豇豆绝对是我们在平时吃得最多的一种豆角，这也是豆角的一种分类。豇豆的外形非常的细长，最长的可以达到40厘米左右，而且豇豆的肉质比较薄，整体看起来非常的脆弱。豇豆适合用来炒菜吃，非常的鲜脆，比单独的草也可以跟肉一起炒，都是非常美味的菜肴，平时我们也经常会吃到。特别是把豇豆腌成酸豆角来吃的话，更是美味可口，很多人都特别爱吃。

豆角中包含了很多的营养元素，尤其是蛋白质的含量非常的充分，如果平时能够经常吃豆角的话，就能够为人体补充大量所需的蛋白质，而且都是豆类蛋白，非常的丰富，很营养，除此之外还有非常多的胡萝卜素，这都是我们人体健康非常关键的一些营养物质不可缺少，所以在平时适当的吃一些豆角是非常值得推荐的，不仅如此，跺脚还能够养护我们的脾胃健康，对于食欲不振能够起到良好的效果。

在豆角的分类中，扁豆也是它的一种。扁豆是非常普遍的，看起来确实很扁。但是扁豆的食用价值也不低，很多人都喜欢把扁豆做成一些丰富的菜肴来吃，确实很享受。在扁豆中含有的一些营养物资特别的丰富，特别是其中含有的维生素和蛋白质很丰富，能够很好的补充我们的身体。通常把扁豆做成菜肴，很多人都喜欢把它切成丝来烹调，这样的话吃起来会更加的香一些。

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