豆角炒肉

摘要

豆角炒肉、豆角炒肉的做法、豆角炒肉的营养价值、豆角炒肉的注意事项等内容详细介绍。

豆角炒肉

豆角炒肉是一道美味的家常菜，豆角也是人们非常喜爱的一种豆类蔬菜。豆角炒肉色彩明艳，卖相十分可嘉，而且豆角炒肉结合了素菜与荤菜的结合，无论是素菜的维生素还是肉类的蛋白质，都结合得非常好。

豆角炒肉的做法简单，但是它的营养价值是非常高的。豆角中含有维生素B和C，它可以起到帮助消化、调理人体的消化系统的作用，并且也能起到补肾，健脾，益气，生津之功效。

豆角炒肉要怎么做呢？

材料：豆角200克、猪肉150克、姜丝、食盐、五香粉、鸡精、麻油各少许。

做法：

1、瘦肉切丝备用（也可用稍加生粉）；

2、豆角沿纵向剖半，成两边（这是豆角入味的小诀窍）；

3、锅内热油爆香姜丝，放入肉丝划炒至变色，倒入半边豆角；

4、准备半碗凉水，一边炒，一边点入少许水，分3－5次进行，这样可使豆角保持青翠；

5、待豆角将熟，以盐、五香粉和鸡精调味，出锅前淋几滴麻油即可。

豆角是人们喜食的蔬菜之一，但要是吃了没熟的豆角会中毒。吃豆角最好不要凉拌食用，严防中毒。由于生豆角中含有溶血素和毒蛋白两种对人体有害的物质，对胃肠道有强烈的刺激作用。食用未熟豆角后，一般发病时间快则十几分钟，慢则4小时。中毒症状有恶心、呕吐、腹痛、四肢麻木、胃烧灼感、心慌和背痛等，此外还有头晕、胸闷、出冷汗和畏寒等神经系统症状。

豆角炒肉的做法

豆角炒肉的做法是什么？豆角炒肉有哪些做法呢？豆角炒肉是一道色香味俱全的家常菜，豆角咸鲜嫩脆，肉丝味香，特别适合做下酒菜。豆角炒肉的做法是什么呢？

主料：猪肋条肉（五花肉）200克

辅料：豆角150克

调料：大葱3克，姜3克，料酒15克，酱油25克，甜面酱3克，盐2克，味精2克，淀粉8克，花生油30克，香油10克。

做法：

1、将葱、姜洗净均切成末；

2、淀粉加水适量调匀成水淀粉，待用；

3、将肥瘦肉洗净，切6厘米长，0.3厘米粗的丝；

4、豆角掐两头撕去筋，用沸水焯透，过凉水，再斜刀切4厘米长的丝；

5、旺火坐炒勺，放花生油，待油热后下入肉丝、葱、姜末炝勺，放入面酱、煸炒肉丝至断生；

6、烹料酒、酱油、高汤，放豆角丝，放盐、味精找口，颠抖翻炒均匀，勾芡，淋香油，出勺装盘。

豆角炒肉的做法很简单，但是营养价值一点也不简单。豆角中含有着维生素B和C，它可以起到帮助消化，调理人体的消化系统的作用，并且也能起到补肾，健脾，益气，生津之功效。

做豆角炒肉的时候，最好把洗净的豆角，在开水中沸煮，待豆角变得蔫弱，颜色变为暗绿，吃起来没有豆腥味，再进行炒、煎、炸、炖等烹调后食用，最好不要凉拌，防止中毒。

豆角炒肉的营养价值

豆角炒肉的营养价值是什么？大家都知道豆角炒肉是一道非常简单又可口的饭菜，但是豆角炒肉的营养价值你真的知道吗？豆角炒肉对人体有什么好处呢？什么人吃豆角炒肉是最好的呢？

豆角，也被称为蔬菜中的肉类，这款“蔬菜中的肉类”搭配真正的肉类，会迸发出什么样的火花呢？

豆角炒肉的营养价值丰富，是因为豆角中含有维生素B和C，它可以起到帮助消化，调理人体的消化系统的作用，并且也能起到补肾，健脾，益气，生津之功效。

豆角是豆类蔬菜的一种，豆角类蔬菜味甘性平，有化湿补脾、调理消化系统、补肾止泄、益气生津的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。豆角的蛋白质含量较一般蔬菜偏高，各种维生素和矿物质含量也较丰富。常吃豆角还能延缓衰老。当人体内产生自由基过多或清除过慢时，就会加快机体的衰老和诱发诸多疾病。研究表明，豆角对羟自由基有较强的清除作用，这可能与其含有较丰富的胡萝卜素、维生素E、抗坏血酸、微量元素硒有关。对比研究结果表明，长豆角比短豆角对羟自由基的清除能力更强。

豆角炒肉的注意事项

豆角炒肉的注意事项有哪些？豆角好吃，营养又美味，豆角炒肉的做法也很简单。那么吃豆角炒肉需要注意哪些事项呢？煮熟的豆角是营养非常丰富的，但是生的豆角却是有毒的，会损害人体的健康，在烹饪中，我们要特别清楚豆角炒肉的注意事项。

吃豆角最好不要凉拌食用，严防中毒。 由于生豆角中含有溶血素和毒蛋白两种对人体有害的物质，对胃肠道有强烈的刺激作用。食用未熟豆角后，一般发病时间快则十几分钟，慢则4小时。中毒症状有恶心、呕吐、腹痛、四肢麻木、胃烧灼感、心慌和背痛等，此外还有头晕、胸闷、出冷汗和畏寒等神经系统症状。

在吃豆角的时候，要怎么处理好才能避免中毒呢？

最好把洗净的豆角，放在开水中沸煮，等豆角变得蔫弱，颜色变为暗绿，吃起来没有豆腥味，再进行炒、煎、炸、炖等烹调后食用，最好不要凉拌，防止中毒。

豆角炒肉的具体做法是什么呢？

主料：豆角，五花肉

调料：生抽，盐，大蒜，大葱，干红辣椒

做法步骤：

1、豆角洗净摘成段。

2、五花肉切片备用。

3、将蒜拍碎。

4、大葱切片。

5、干红辣椒洗净备用。

6、热锅后倒入适量食用油，4成热的时候放入葱片煸出香味。

7、放入事先切好的五花肉。

8、快速翻炒。

9、炒至变色后盛出备用。

10、再放入一点食用油，下蒜末、干红辣椒煸出香味。

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1、下豆角翻炒。

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2、放入适量盐、一点生抽。

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3、翻炒均匀。

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4、稍微炒两分钟后倒入小半碗（吃饭用的小碗）清水闷

7、8分钟。

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5、豆角差不多快焖熟的时候倒入事先炒好的五花肉煸炒1分钟即可。

豆角炒肉贴士

如果吃豆角中毒了，一般来说会觉得胃疼或者是肚子疼，出现头晕恶心想吐的症状，而且浑身都没有力气，如果更加严重的话甚至会导致死亡。

豆角中含有丰富的维生素以及丰富的矿物质，这些营养元素能够使我们的皮肤变得更好，如果自己的皮肤较为粗糙，那么就说明自己的体内缺乏一些营养，通过吃豆角可以补充皮肤所需的很多营养，能够改善自己的皮肤，并且其中的一些膳食纤维含量很丰富，能够使肠道的蠕动得到促进，刺激排便，让体内的毒素得到排除，让新陈代谢加快，所以，豆角是可以美容护肤的一种食材。

麻酱豆角：准备适量的豆角、麻酱、蒜、盐、生抽、醋、香油以及其他的各种调味料等，把豆角清洗干净之后处理好，切成段。往干净的锅中倒入适量的水，等到水开之后先放入油和盐，再放入豆角烫一下，然后过一遍凉水备用，把蒜切碎之后把豆角加入盐、蒜、醋、生抽搅拌均匀，放在合适的容器内，把麻酱兑上适量的水、盐、还有香油，充分的搅拌均匀，把已经调好的麻酱淋在豆角上面就可以吃了。

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