贾医生
长春吉大一院妇科主任
备孕期间怎么调理
备孕期间怎么调理身体是所有新婚夫妇都面对的问题，那我们今天主要来讲讲关于女性宫寒，在备孕期间怎么调理。女性备孕是要养好卵泡的，给精子一个良好的发育环境，而子宫直接影响卵泡的质量。
要知道宫寒是会使女性月经不调，无法正常排卵，宫寒的子宫内温度过低，也会不易有孕，或流产。所以女性在备孕阶段一定要调理好宫寒体质，这样才能做到优生优育。那么备孕期间怎么调理才能克服宫寒情况。
1.艾灸
艾灸是一种中医疗法，宫寒的女性可以尝试艾灸，用艾条混合姜片温热子宫部位，姜片最好选择老姜，不要用姜汁特别多的那种，艾灸可以每天做20分钟，坚持半年就会有比较好的效果。
2.注意饮食
女性本身体质属阴性，所以要忌生冷食物，尤其是宫寒的女性，即使是在炎热的夏季，也不能吃冷饮、喝冰茶，更不能吃雪糕和冰淇淋。另外女性还要少吃白萝卜、冬瓜、西瓜、绿茶这些性质寒凉的食物。可以多吃一些温补的食物，比如红枣、桂圆、羊肉、阿胶、人参等等。在经期的时候多喝姜汁红糖水，有利于气血运行通畅，降低痛经的发生几率。
3.多运动
宫寒的女性千万不要懒，多锻炼活动筋骨提升血气，血液畅通，也可以达到备孕时期将寒气排出体外的效果。
4.泡脚
宫寒的女性在备孕期间，也可以坚持每天泡脚，泡脚主要选择可以帮助驱赶寒气的药物，可以用艾叶、肉桂、花椒煮水来泡，泡脚可以散寒，对宫寒女性特别有好处。
5.修身养性，情绪
宫寒的女性普遍体质过阴过寒，就会导致情绪波动大。易怒，情绪过激会损伤体内的阳气，阳气充足的人往往都是身体健康有活力，往往容易生气的人便会经常生病，对不孕不育影响还是很大的。
6.湿气重导致宫寒怎么调理
平时宫寒可能会有些人会湿气很重，宫寒的人一般都是怕冷，比较胖，这个时候应该怎么调理呢？
除了寻求中医，我们自己平时也可以通过一些药膳来进行调理，像配合一些猪苓、茯苓，然后薏米，一起来调理。比如说可以炖薏米汤，里面加点生姜，再加点桂圆，达到一个健脾化湿，调宫寒的效果。不在备孕期间的小伙伴们，如果体内湿气眼中也可以尝试这个方法。
女性宫寒是很普遍的现象，所以不管是否宫寒的女性，日常生活中都要保护好自己的身体，生冷食物尽量少碰，才能为我们以后备孕调理打下更好的基础！
